¿Cómo Hacer Dormir a mi Bebe?

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Ayuda a tu bebé a dormir durante la noche

Tu corazón puede hincharse de amor cuando ves a tu bebé dormir. Parece tan dulce e inocente. Sin embargo, su corazón puede acelerarse cuando no puede hacer que se quede dormido toda la noche o cuando realmente quiere que duerma una siesta.

Tu puedes aliviar este estrés y prepararse mejor para establecer el horario de sueño de tu bebé al entender qué partes de su rutina de sueño están en sus manos y cuáles no.

Entienda las necesidades de sueño de su bebé

Durante los primeros 2 meses, la necesidad de comer de tu recién nacido prevalece sobre su necesidad de dormir. Puede alimentarse casi cada 2 horas si lo estás amamantando, y posiblemente con un poco menos de frecuencia si lo alimentas con biberón.

Tu bebé puede dormir de 10 a 18 horas al día, a veces de 3 a 4 horas cada vez. Obviamente los bebés no conocen las diferencias entre el día y la noche. Así que duermen sin importar la hora que sea. Esto significa que la hora de despertar de tu bebé puede ser de la 1 a.m. a las 5 a.m.

Hacia los 3 a 6 meses, muchos bebés son capaces de dormir durante un período de 6 horas. Pero así como tu piensas que tu bebé está entrando en una rutina agradable, generalmente entre los 6 y 9 meses, las etapas normales de desarrollo pueden hacer que las cosas se desordenen. Por ejemplo, cuando el bebé comienza a asociar la hora de acostarse con el hecho de que lo dejen solo, puede empezar a llorar sólo para mantenerte cerca.

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Establece una rutina a la hora de acostarse

Un estudio de 405 madres, con bebés de entre siete y 36 meses de edad, mostró que los bebés que seguían una rutina nocturna para acostarse se dormían más fácilmente, dormían mejor y lloraban con menos frecuencia en medio de la noche.

Algunos padres comienzan la rutina de la hora de acostarse de su bebé entre las 6 y 8 semanas de edad. La rutina de tu bebé puede ser cualquier combinación de actividades regulares a la hora de acostarse. Las claves del éxito:

  • Juegue juegos activos durante el día y juegos tranquilos por la noche. Esto evita que tu bebé se excite demasiado justo antes de acostarse, pero lo cansa con las actividades del día.
  • Manten las actividades iguales y en el mismo orden, noche tras noche.
  • Haz que cada actividad sea calmada y tranquila, especialmente hacia el final de la rutina.
  • Muchos bebés disfrutan bañándose justo antes de acostarse, lo que los calma.
  • Guarda la actividad favorita de tu bebé para el final y hágala en su habitación. Esto le ayudará a esperar la hora de acostarse y a asociar su espacio para dormir con cosas que le gusta hacer.
  • Haga que las condiciones nocturnas en la habitación de su bebé sean consistentes. Si se despierta en medio de la noche, los sonidos y las luces de la habitación deben ser los mismos que cuando se quedó dormido.

Ponga a su bebé dormido en la cama

Comenzando cuando tu bebé tenga de 6 a 12 semanas de edad, tranquilícelo hasta que esté somnoliento. Cuando esté a punto de dormir, bájelo y déjelo dormir solo. No espere hasta que esté completamente dormido en sus brazos; este podría ser un comportamiento que podría convertirse en una lucha para deshacerse de él más adelante en su vida.

Esta rutina le enseñará al bebé a calmarse para dormir, y usted no necesitará mecerlo o acurrucarlo para que duerma cada vez que se despierte durante la noche.

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La seguridad es lo primero

Cada vez que acuestas a tu bebé, ya sea por la noche o durante una siesta en el día, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que haga lo siguiente para reducir las probabilidades de SMSL (síndrome de muerte súbita del lactante):

  • Siempre acueste a su bebé boca arriba para dormir
  • Siempre usa una superficie firme para dormir. No se recomiendan los asientos para automóvil y otros dispositivos para sentarse para el sueño rutinario.
  • Si tu bebé se queda dormido en un asiento de cochecito o en un columpio, trate de quitarlo y acuéstelo en una superficie plana.
  • Lo ideal es que tu bebé duerma en la habitación de sus padres, pero lo mejor es que no sea en la misma cama.
  • Manten todo tipo de objetos suaves o incluso la ropa de cama suelta en otro lugar que no sea la cuna. Esto incluye almohadas, mantas, animales de peluche y protectores de parachoques.
  • No confíe en los dispositivos que afirman prevenir enfermedades.
  • No utilice cuñas ni posicionadores.
  • Ofrécele a tu bebé el chupetín cuando sea el momento de dormir la siesta y cuando sea la hora de dormir durante la noche.
  • Evite cubrir la cabeza de su bebé o sobrecalentarla.
  • No utilice monitores domésticos o dispositivos comerciales comercializados para reducir el riesgo de SMSL.
  • Asegúrate de que su bebé reciba todas las vacunas recomendadas.
  • Ten un tiempo de contacto piel a piel con tu bebé.
  • Dale a tu bebé tiempo supervisado y despierto todos los días.
  • No fume.
  • Amamanta tu bebé.
  • Si está cansada, no amamante mientras esté en una silla o en un sofá en caso de que se quede dormida.
  • Si está embarazada, obtenga atención prenatal regular.

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